Desde que comecei a focar nos treinos para uma Meia Maratona, precisei dar uma mexida na alimentação. E isso não quer dizer que agora eu só como mato, muito pelo contrário, é muito mais uma questão de se organizar com horários e com as refeições. Planejamento é a chave do sucesso pra muita coisa na nossa vida e não poderia ser diferente quando falamos de alimentação, certo?
Cheguei a esboçar um calendário com as refeições, algo bem improvisado. Achei super útil e resolvi trazer a ideia pra cá. Mas claro que não ia fazer algo feio e nas coxas, né? Foi aí que conversando com a querida amiga Julia Patrucco, tivemos a ideia de elaborar um planner bonitinho, funcional e prático. E, é claro, esse planner do amor estaria disponível pra vocês, leitores e amigos do Raquelícias.
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Instagram | Facebook | YouTube | Pinterest | Newsletter | TikTokSe você também quer se organizar com as refeições durante a semana, não deixe de baixar o planner. É até um jeito legal de pensar nas compras de ingredientes, sem falar que aproveitamos praticamente tudo que está na geladeira. Você consegue se organizar no fim de semana, por exemplo, com tudo que vai comer durante a semana. E isso não vale só pra quem almoça em casa, viu? Dá pra você colocar no papel o que vai comer na rua, por exemplo.
Para baixar o Planner Cardápio da Semana, basta clicar na imagem abaixo:
A Julia é uma argentina de 34 anos, mora em Porto Alegre desde os 5, é diretora de arte e designer e depois de 13 anos de vida de agência decidiu se jogar no home office e ser designer freelancer com o nome Studio Libertad! Ela tem a liberdade de fazer o que der na telha: site, branding, embalagens, fontes, ilustração, tudo que ela não tinha tanta liberdade pra fazer antes. E o mais legal: a maioria dos clientes são pessoas que também querem mudar e decidiram abrir seus próprios negócios!
E se você estiver precisando de outras coisinhas, a Julia desenha o miolo dos planners sob demanda, com os itens que você quiser e que você mesma imprime em casa conforme o uso, eliminando o preço de encadernação, impressão, frete, etc… você mesmo pode encadernar ou fazer um planner/fichário do seu jeito! É só mandar um e-mail pra ela studiolibertad.poa@gmail.com ou envie mensagem na página do estúdio e faça o orçamento do seu planner e organize-se pro resto de sua vida!
Studio Libertad
Instagram: https://www.instagram.com/studiolibertad/
Facebook: https://www.facebook.com/libertad.estudio/
Ah, e se você baixar o planner e começar a usá-lo, compartilhe nas redes sociais usando a hashtag #PlannerRaquelícias!
Mas baixa onde?
[…] Pras amigas de regime (ou que gostam de planejar em detalhes as compras da semana): Um planner em pdf para imprimir e gerenciar o seu cardápio semanal. […]
Que legal! Se você publicar o planner nas redes sociais, não esqueça de usar a hashtag #PlannerGordelícias <3
Nossa, que timing! Ontem mesmo meu pai comentou que queria que tivesse um cardápio semanal aqui em casa. Já baixei o meu e espero usar em breve. Estava dando uma olhada no blog da Marina Smith e vi esse link e já cliquei. Muito obrigada meninas, ficou lindo <3
Obrigada, Fernanda! 🙂
Haha super amei esse planner, quem indicou foi o tacho da pepa e eu já quero!!! tomara que eu consiga ser disciplinada!
Obrigada! 😀
[…] dos principais passos para conseguir se alimentar melhor é planejar. Então vai lá no Gordelícias baixar um planner para organizar todas as refeições. […]
Que legal! Quero me planejar nas refeições e comprar realmente o que usarei.
Adorei e está show! Ótima ajuda.
Obrigada, Luciana! <3
[…] 4. Para organizar as refeições de 2018 […]
Não estou conseguindo baixar… pode me enviar por e-mail? Ou me explicar onde baixo?!
Oi, Adriana! É só clicar nas imagens do post que você vai direto pro pdf (e aí é só fazer o download pro seu computador).